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泉州市区夜跑线路推荐　一张图教你如何正确慢跑

2015-10-28 09:37:17　　来源：海峡都市报
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　　哪些人不适合长跑？

　　1.心血管疾病患者

　　2.糖尿病患者

　　3.严重肥胖者

　　4.关节不稳定、扁平足或膝关节曾受过严重伤害者

　　5.没有经过系统训练的人

　　跑步后忌讳什么？

　　暴饮暴食 剧烈运动后最忌讳暴饮暴食，会诱发痛风。朱勇说，他常遇到男患者说夜跑后感到膝关节或其他关节疼痛，询问后得知运动后，又相约聚餐喝酒吃海鲜。

　　运动软件靠谱吗？

　　可参考但不可迷信 台州商报记者曾作实验，在同一手机安装3款软件，但计步数却不同。有的软件，即使没有运动只是摆动手臂，也会计步数。业内人士称，不要过分相信运动计步软件的准确性，更不要拼步数、炫数据。（海都记者 花蕾/文 长旺/图）

　　本文综合《生命时报》、《齐鲁晚报》、《解放军报》、《当代生活报》、《台州商报》报道

【责任编辑：伊宁倩】
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