高端瓶装水昂贵在炒作 不具备神效涉嫌虚假宣传
2015-03-24 11:39:59 来源:京华时报
每日饮水1200毫升为宜
疑问6
我们平时每天该喝多少水?如何喝得更健康?
阮光锋:普通成年人一天需要补充大约两升水,其中800毫升左右可以从食物中获得,所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天或者运动量大、流汗多,就应该再多喝一些。北方空气干燥,也可以适当多喝点水。
饮水应该少量多次,要有意识地主动喝水,而不是感到口渴时再喝,尤其是老人的感觉不敏感,更需要及时补充水。
早晨起床要喝一杯水,晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜。剧烈运动后不要马上大量喝水,慢慢喝比较好。
对于结石体质的人和患有肾结石的人,应该适当多喝水以减少尿盐析出。
京华时报记者钱宇阳 京华时报漫画覃超
【责任编辑:池文娟】
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