春运回家,“火车病”让人烦恼,海都提醒您注意出行安全,上火车前先做好应对事项:

　　“火车病”1:呼吸系统疾病

　　火车车厢封闭性很强,空气流通差,春运时人多,车厢内空气质量通常很污浊,细菌容易滋生。除感冒、流感外,混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病发作。此外,不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高,长时间吸入会出现头晕、头疼、精神萎靡等。

　　乘坐火车时,有呼吸系统疾病的老人、小孩最好戴上口罩,防细菌侵扰。

　　“火车病”2:静脉血栓

　　乘坐长途火车,久坐或是久站之后,最常见的问题就是足部、腿部浮肿,严重的还可能出现血栓。在火车上遭遇久站久坐时,要经常换换坐姿、站姿,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”,每隔一小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定的缓解。

　　“火车病”3:泌尿系统疾病

　　火车上的如厕问题本就麻烦,到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿,选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也是能憋多久就憋多久,这些做法很容易引起泌尿系统感染等。

　　充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等。

　　“火车病”4:胃肠道疾病

　　腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。在火车上吃饭便后都要彻底洗手,如果怕断水,上车前最好准备消毒湿纸巾,吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐,也不要强迫自己忍着,呕吐是身体对不适应环境的防护机制,吐完后毒素排出感觉会舒服一些。