为睡好

　　有人常买保健品

　　睡不着或睡不好很痛苦,不少人期待通过食品或药品等来改善。

　　记者昨日走访永辉超市金祥店,相关经理告诉记者,该超市销售的有“舒眠”功效的沐浴露、精油、枕头等,销量都不错。在燕窝饮品、虫草口服液等保健品中,“脑白金”的销量一直保持领先。

　　那么,失眠的程度怎么区分?对人体有什么损害?如何才能改善?昨日下午,记者咨询了省立医院睡眠专科魏世超主任医师。

　　魏医生介绍,人的正常睡眠是7至9个小时。小孩每晚最好在20时30分睡觉,青少年应该在22时左右睡觉,老人在21~22时睡比较好。睡眠如果不好,容易导致人心情焦虑、机体免疫力下降,导致各种疾病。

　　引起失眠的原因很多,主要与躯体疾病、药物、不良生活方式、生活环境等因素有关。个体自身容易醒的易感因素,加上诱发因素,长时间持续就会导致失眠,甚至失眠症。

　　如果市民每周3次出现每晚醒来两次(合计半小时以上)、比正常情况下早醒1~2个小时等症状,可能就是患了原发性失眠症。