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不是人人都适合补觉！后半夜不睡真的会老得快

2021-03-29 11:39:02　　来源：央视网
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　　对于偶尔加夜班的人，第二天补个觉，是对睡眠不足的一个补偿，但补觉可不是人人都适合的。中午补觉建议半小时左右，不要超过一小时。主要是让晚上有更好的睡眠。对于有失眠现象，晚上频繁起夜、入睡困难、早醒的人，专家建议中午不要补觉。

【责任编辑：詹婷婷】
　　
　　 　　
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