福州新闻网3月19日讯（福州晚报记者 朱丹华 通讯员 陈宇娟）青少年滥用电子产品，危害的不只有视力，还可能诱发睡眠障碍。福州15岁初三男生小陈，每天通过手机“看世界”，渐渐成瘾，继而造成慢性失眠。目前，他已经在医院治疗近一个月了。

　　刷手机成瘾

　　男生失眠了

　　据了解，小陈上初中后，父母就给他买了智能手机。原本是为了帮助学习，可小陈却常用手机打游戏、刷微信、追“肥皂剧”。上了初三，升学压力增大，小陈觉得很闷，于是更频繁地玩手机。“有时玩久了，明明已经意识到浪费时间，可手机就是放不下来。”小陈说。

　　近几个月来，原本睡眠质量不错的小陈，开始每天睡不好。他通常要刷手机到凌晨两三点才能入睡。更糟的是，他还变得睡眠浅、多梦，醒后能清楚忆起梦境，像是整夜没睡。后来，父母没收了手机，问题依然没解决。渐渐地，小陈变得整天精神萎靡、总想睡却难入睡、焦虑烦躁，学习也力不从心。

　　睡眠片段化

　　也属于失眠

　　在福建省级机关医院睡眠医学中心，小陈被确诊患了原发性失眠症。“按照失眠定义，难入睡、提早醒、睡眠易中断都属于失眠。”小陈的接诊医生严金柱主任医师说。他指出，如果有人每周3次,持续一个月出现躺着半小时以上睡不着,每晚醒来两次、每次半小时以上等症状,就可能患上了原发性失眠症。“出现失眠症超过两周，就该上医院看看了，不然失眠拖久了，可能引发抑郁症、危害身体健康，严重影响学习、工作和生活质量。”严金柱说。

　　据介绍，人体入睡后，可经历“入睡眠、浅睡眠、深睡眠和快速眼动”四个阶段，其中，深睡眠阶段被称为“黄金睡眠期”。严金柱指出，正常情况下，做梦都是在快速眼动阶段进行的，如果在这个阶段频繁醒，使睡眠片段化，醒后就会像小陈这样记得梦境，并使睡眠质量大打折扣，也属于失眠。

　　小陈在该睡眠医学中心接受了一系列个性化治疗，目前症状已经有所改善。

　　除了药物疗法

　　还有多种疗法

　　“许多人以为，要治失眠只能吃药，其实失眠的疗法很多。”严金柱说，失眠治疗仪、经颅磁刺激治疗等，都是业内推荐的物理疗法。在心理治疗方面，则有一种“认知行为疗法”，即患者每周到医院找医生交流一次，每次两三个小时，聊聊这周的睡眠质量，医生听后会做出解决方案，包括指导患者如何在睡前放松、纠正哪些错误的睡前习惯等。一般经过六周，患者能形成较规律的睡眠。