约有80%的人在一生中，  都有过不同程度的肩痛经历，然而，很多人以为肩痛，无非就是得了肩周炎，自行锻炼就好，却没想到越锻炼，肩痛越严重，因为你患的可能不是肩周炎，而是肩袖损伤！   

在门诊中10个肩关节疼痛患者中，只有1~2个最终被确诊为肩周炎。而约有50%的人都曾有过肩袖损伤，两种疾病都有肩痛症状，最易被大众混淆甚至被误诊，而两种疾病的治疗方法恰恰相反，一个要动，一个真的不能随便动！  

福州一阿姨坚持天天锻炼，肩痛越来越严重

福州的李阿姨刚退休，还没享受几天退休生活，肩痛慢慢向她袭来。想着自己丈夫也有过肩痛，没去医院，单靠在家锻炼就完全恢复了。

于是，李阿姨在网上仔细查了很久，发现自己的各种症状与肩周炎表现完全对应，李阿姨给自己下了诊断：肩周炎。

随后，李阿姨坚持每天早起，把小区内能够锻炼到肩膀的公共体育设施，都试了个遍。平时李阿姨买菜拎重物一样不落，就当作是锻炼，晚上外出运动重点锻炼肩。

可是，怎么都没想到，肩膀越锻炼越疼，想着可能刚开始锻炼，肩膀不适应，还是咬牙坚持着，没想到症状更严重。无奈之下，李阿姨赶紧前往医院，经过一系列的检查，李阿姨被诊断为肩袖损伤。

28岁女子在健身房吊环拉伸  

肩痛难忍，连晒衣服都困难  

28岁的杨小姐最近痛苦不已，上周和朋友打羽毛球时，她用力一挥拍，右边肩膀开始疼痛，以为是肩周炎犯了，便在健身房的吊环上拉伸，没想到肩膀越来越痛，连洗脸、梳头、晒衣服都很困难，晚上痛得难以入睡。   

杨小姐还估摸着，是不是近来降温，肩膀受寒，令肩周炎又加重了？随后她在某理疗机构寻求针灸推拿等治疗，肩痛无从缓解。于是，杨小姐前往医院经过一系列检查发现，并非是肩周炎，而是肩袖撕裂。

看到这？你还敢随意说自己是肩周炎吗？在门诊中，像这样的患者还不少，只要出现肩膀疼痛，就给自己诊断为“肩周炎”。那么，李阿姨和杨小姐为什么会越锻炼越严重？

福建卫生报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部负责人、运动损伤专科主治医师连晓文解释：  肩袖损伤与肩周炎症状相似（都会导致关节活动受限和疼痛），特别是肩袖损伤没及时治疗或诊治不当，容易引起肩关节粘连而造成继发性肩周炎，极易误诊。  

肩周炎治疗主要需要患者主动运动，肩袖损伤 患者若主动运动撞击肩袖会造成原本轻微损伤的肩袖大面积撕裂，甚至完全撕裂。