正所谓“一场秋雨一场凉”。这几天，阵雨天气一直持续，福州的气温也被明显拉低，“秋凉如水”的感觉很明显。

　　这个时候，大家是不是特别渴望晴朗的天气，渴望灿烂的阳光，渴望秋高气爽的日子早一点来到？好消息是，这个愿望今天就能实现了。东南快报记者昨日从福州气象部门获悉，今起3天，福州天气呈现逐渐好转的态势。据福州市气象台预测，今日福州全市阴天到多云，只有局部有阵雨。明后两日，福州全市都是多云到晴的好天气。

　　气象专家提醒大家，好天气到来的同时，福州昼夜温差会明显拉大。根据福州气象台预报，今起三天福州白天最高气温不超过25℃，早晚比较凉，明后天气温最低已降至20℃以下。受冷空气影响，11日至12日夜晨气温较低，请市民朋友注意保暖，谨防感冒。

　　值得注意的是，寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整，应保持足够的睡眠做到早睡早起。在秋天里，“秋燥”是让人烦恼的一件事。不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加，而且有些人的体质第二天皮肤容易水肿。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　（记者林娟）

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　　昨日，在扩散南下的弱冷空气影响下，厦门的气温下降很快，最高温和最低温相差3℃。部分地区还出现小雨，同安的北部山区雨量最大。总的来说，昨天的天气秋意十足。

　　未来三天，厦门天气以多云到阴天为主，前期冷空气影响趋于结束，天气逐渐转好。今天白天，天空云系仍较多，局部地区还可能出现小阵雨，气温比较低，最高温只有26℃，最低温在20℃左右。

　　今天夜间到明天白天，新一轮冷空气将南下影响厦门。明天，冷空气进一步南压，在冷空气的控制下，天气以多云为主，气温和今天基本持平。由于冷空气占主导，海平面气压增大，沿海风力达到6级-7级、阵风8级，在海边活动的市民注意避开风浪。后天天气转好，但气温仍较低，最低温只有19℃。

　　天气一天天转凉，早晚温差不小，早出晚归的朋友还是需要携带外套，避免着凉。

　　（海西晨报记者 曾昊然 通讯员 其翔）