如何训练

　　优化编码 调整心态

　　郑爱强一直有一个信念:未来一定要站在世界脑力锦标赛的最高领奖台上。

　　为了实现这个梦想,毕业后,郑爱强放弃找工作和考研,就连创业也都不再提,一心只放在准备比赛上。虽然遭到父母的强烈反对,但为了梦想他义无反顾。

　　去年他加入文魁大脑俱乐部训练。每天训练强度在8个小时以上。记忆训练对他而言,是孤独而枯燥的,要克服的,有技术和心态两方面。

　　“技术上,比如记忆的编码不好用,要不断去优化。”郑爱强说,训练中经常会遇到编码难用、出错等情况,这时候就要换个角度思考编码,比如:99原来编码为舅舅,经常出错,换成“冰冻的冰块”就很好用,也从没出错过。

　　郑爱强说,有一种记忆法叫地点法,就是把要记的东西变成图片或者物体,放在屋子的某个地方,回忆时想象自己在屋里走。地点是信息载体,也是我们司空见惯的比如门、桌子、椅子之类的。我们在地点上进行联想想象画面,将编码和地点联系起来。比如记忆数字9900时,00是望远镜,99是冻住,假想再门上一副望远镜被冻住,这是一幅记忆画面。每个地点都是相同的处理。

　　在心态上,要克服浮躁静不下心来训练,以及对比赛的畏惧和不自信。“这些感觉我在后期的模拟赛、正规赛中不断消失,这是我从比赛中收获最大的方面。”

　　苏清波说,除了暑假与郑爱强一起参加了21天的集训外,平时他都是一个人孤身备战,最难的就是会遇到瓶颈。“当你用1分钟能记忆一副牌后,你要突破用40秒完成记忆就有困难。”苏清波说,每次成绩突破的阶段就有瓶颈,这时他会到网上咨询一些参赛过的前辈。“技巧是需要自己领悟的,能从中获得的主要是心态的调整和一些备战经验。”