福州新闻网3月22日讯（福州日报记者 林晗）昨日是世界睡眠日，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。昨日上午，我市多家医院举办睡眠日义诊，为市民答疑解惑。据专家介绍，睡眠障碍的总类繁多，各类睡眠障碍者在成年人中占三成左右。

　　福建医科大学附属第一医院神经内科主任林红告诉记者，失眠只是睡眠障碍的一种，“以前患有失眠症的大多是老年人，现在失眠的年轻人越来越多，失眠最常见的原因是心理问题，主要是来自工作、生活、学习等方面的压力”。

　　什么样的情形算失眠？林红介绍，半个小时没睡着就算失眠。“成年人一天睡眠要保证6~8小时，长期失眠会伴有焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。”林红告诉记者，如果是偶尔睡不好觉，只要自行调整，但如果出现连续失眠，并且影响到工作生活，就要尽快去医院检查。

　　除失眠以外，睡眠过多、睡眠中出现与睡眠相关的异常行为也属于睡眠障碍症。省立医院睡眠专科主任医师魏世超告诉记者，在他接诊的病例中，有一名患者就是由于睡不醒引发抑郁。“患者症状主要表现为好长一段时间感觉睡不醒，白天、晚上都想睡觉，其他事情什么都不想干。”魏世超介绍，根据诊断，医生认为患者的睡眠结构正常，问题可能是抑郁。由于情绪低落、兴趣丧失导致不想与人交往。此外，睡觉时“拳打脚踢”可能是帕金森的前兆，应该引起重视。

　　“睡不好超过2周，就应该到医院就诊。”专家表示，很多年轻人存在睡眠误区，比如说平时熬通宵，周末再狂睡补觉；公交上补睡眠；睡得不好用吃来补等。专家建议，每天正常的睡眠时间，一般在6~8个小时。比如说晚上10点到11点睡觉，早上6点至7点起床，这样可以使人维持比较稳定的生物节律，对人体身心都有益。