福州晚报10月25日讯（记者 林欢欢 实习生 黄丽汀）为让孩子每个学科都不“短腿”，掌握更多的才艺，如今的家长们给孩子安排了各种补习班，填满了孩子们的生活。中国青少年研究中心10月20日发布的统计数据显示，2005年~2015年，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。记者调查发现，除了作业多、在校时间长，课外上补习班时间增加，也是中小学生睡眠不足的主要原因，过度补习在不知不觉中透支着孩子们的健康。

　　周末补习让孩子告别“懒觉”

　　“周一到周五，每晚练习钢琴一个半小时；周六上午上游泳课，周六下午练习舞蹈；周日参加校外拔高班、象棋班、画画课。”这是福州一所小学三年级学生宋晓晓一整周的补课安排，她从小勤奋好学，成绩名列前茅。“校外拔高班是妈妈给我报的，我自己要求报了舞蹈课和画画课，保持好成绩和学习爱好我都很喜欢，每一节课我都不想落下。”但在大多数人看来，争分夺秒补课的宋晓晓看起来却比同龄人都要瘦小。

　　上小学二年级的小臻同学告诉记者，平时要补习文化课和钢琴，只有周日早上可以稍微睡个懒觉。但周围的同学基本和她一样，她自己也习惯了。

　　2008年教育部曾印发《中小学学生近视眼防控工作方案》，明确规定小学生睡眠时间10小时，中学生不少于9小时，并限制了作业量和在校时间。20日，在第十二届中国青少年发展论坛上，中国青少年研究中心发布的最新统计数据显示，学习日睡眠时间不足9小时的“00后”高达57%，周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小时，分别较“90后”增加了6.2个百分点和1.7个百分点。

　　应付“恶补”靠喝咖啡、浓茶提神

　　位于道山路的一家中小学培训机构一直颇受学生和家长的青睐，该机构初高中的补习课程也以校内课本的辅导为主，每门课2小时，时间都在周末。记者走访发现，该校不少学生会同时报名多门课程。针对学业竞争最为激烈的初高中毕业班，补习机构还特别推出“中考复习班”或“高考复习班”，帮助他们“恶补”。读高一的刘同学告诉记者，班上不少同学和他一样，靠着喝咖啡、浓茶等方式提神。刘同学数学稍微弱一点，为了不让这门课拖后腿，家长为他报了数学班。“其实我很想锻炼身体增强体质，但上完课再补习真的很累。想去跑步，但是作业没做完就跑不了，等到作业完成了也没精力运动了。”有一次，他因为太早起来赶公交去补课，竟然一路睡到了终点站。

　　补习“高压”下，孩子们不仅仅需要“贡献”出锻炼身体的时间，有时候连最基本的睡眠时间都难以保证。在福州某私立初中的吴同学，由于学校离家较远，每天早晨5：30就得起床，中午只有半个小时的休息时间，而晚上基本在补习中度过，常常写作业到晚上12点，甚至到凌晨1点。这样算下来，她的学习时间已经超过12小时，可睡眠时间却不足6小时。吴同学告诉记者，她的很多同学情况与自己相似，“老师常说现在的孩子体质大不如前，我也发现了，不少同学都经常拉肚子，很容易生病，上课的精神状态也不是很好。”

　　长期睡眠不足致免疫力、记忆力降低

　　福建省妇幼保健院的张医生认为，睡眠不足，可能致使下丘脑调解受损，影响生长激素在夜间的分泌，从而导致长不高、面黄肌瘦等发育不良状况。“人体睡眠的黄金时间是晚上10点到凌晨2点，特别对于青春期生长发育的孩子来说，充足优质的睡眠是必不可少的。而精神压力大、情绪紧张、高强度学习还可能引发肠易激综合征，容易拉肚子。这样的孩子经常生病，身体抵抗力弱。”采访中记者了解到，不少医院的眼科接到孩子因为视力疲劳造成高度近视的案例，一位12岁的孩子由于长期疲劳用眼造成了联合光度800度的高度近视，导致矫正视力不到0.6。

　　教育专家指出，小学一年级到三年级补课，不利于孩子的健康成长。“孩子学习负担过重，得不到应有的锻炼和休息时间，可能会导致身体消瘦，而一些体质较弱、用眼不当的孩子容易近视。此外，补习占用了和小朋友一起玩耍的时间，这样对孩子的身心健康也是不利的。”

　　对于初中生的睡眠问题，无论是家长还是老师均表示“很无奈”。据初中老师介绍，周六、周日都要上辅导班的学生大有人在，连轴转的后遗症是学生在课堂上注意力不集中。为了不给学生过重的负担，学校采取协调各科作业量的办法，比如今天数学多留些作业，其他科目就少留点;明天再换语文多留点……但这种做法通常只是学校的“一厢情愿”，为了让孩子在中考胜出，家长们仍是不惜血本，四处报班，许多初中生周末几乎没有休息时间。

　　不少老师建议家长，报班要因人而异，针对弱项进行补习，最好不要周末两天都占满，否则因为缺觉影响课堂效率，导致恶性循环，孩子不仅成绩没法提高，身体也会被拖垮。