福州晚报10月8日讯(记者 毛小春 朱丹华)第19号台风“艾利”对福州影响昨天基本结束，今天开始一股较强冷空气影响福州，降温或从午后开始，未来几天气温逐步下降，尤其是早晚低温降到20℃左右，公众出门需添衣保暖。

　　今日降温下雨

　　明后天多云

　　今天是国庆假期后的首个工作日，也是秋季中的第5个节气“寒露”。北方冷空气的势力范围将越来越向南扩展。今天全市最高气温将下降3℃～5℃。受冷暖空气作用，预计今日我市大雨转中雨，气温25℃～27℃，部分县市有大雨到暴雨。明后天全省以多云为主。9日福州小雨转阴，气温22℃～25℃，10日气温20℃～24℃。

　　养生宜防寒润燥

　　“寒露”是从凉爽转为寒冷的标志。市民该如何养生保健？全国名中医、福州市中医院的肖紹玮主任说，“寒露”和紧跟其后的“霜降”节气，属于向冬季过渡的晚秋阶段，养生宜防寒润燥。饮食上，不主张吃寒性食物，但也不宜选择过于温热的食物。核桃、花生、芝麻、上排、水鸭母、兔肉、柿子、梨子等较适合当下食用。偏寒体质的市民，可适当吃些牛肉、羊肉和鸡肉。

　　民间有“春捂秋冻”的说法，但对于老、弱、病、童来说并不适用“秋冻”，反而容易生病。随着气温不断下降，脑中风、冠心病、哮喘、肩周炎等疾病逐渐高发，有相关病史的中老年人应注意保暖，适当开展御寒锻炼。民间有寒露外出赏菊和登高望远的习俗，明天是“重阳节”，老人登高要量力而行。