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吴昕柳岩范冰冰吴莫愁邓紫棋　女星腿比腰粗雷人

2015-09-23 11:27:08　　来源：人民网
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吴昕柳岩范冰冰吴莫愁邓紫棋　女星腿比腰粗雷人

　　看了这么多被粗腿毁身材的女星，下面小编给大家介绍几个日常瘦腿小妙招，让你练出纤细双腿。

　　1、多走

　　要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动，多纵跳，多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走，拒绝多座，也不要长时间蹲着，不然会导致下身血液循环不畅。

　　2、调整饮食

　　在饮食方面也要十分的注意，有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆积以及水肿的现象。

　　

【责任编辑：黄新锦】
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