民间 坐月子不要下床

　　医生 适量活动助恢复

　　民间还有说法，坐月子期间，要卧床休息一个月，不要下床活动。

　　颜涛玲表示，产后早期活动有助于体力恢复，增进食欲，促进排尿及排便。阴道分娩者，在产后6小时—8小时可起床稍微活动，产后第2日即可随意活动；阴道难产或剖宫产者，可在产后第3日开始，由医护人员协助下床活动。

　　产妇长期卧床的危害很多，容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞危及生命。此外，产后因卧床休息、食物缺乏纤维素、加之肠蠕动减弱，产褥早期腹肌、盆底肌张力降低，容易发生便秘。

　　颜主任建议产妇尽早下床活动。不过她提醒，产后活动不要过早参与强度高的家务体力劳动，产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可以选择轻盈适度的产后体操。

　　小贴士

　　产妇坐月子

　　“洗刷刷”有讲究

　　1.产妇在空调房里最好穿长裤和长袖，不要对着风口吹。

　　2.产妇产后第一周如果恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。

　　3.产后激素并没有完全恢复，牙龈易出血，刷牙的时候可以选用比较软的牙刷。

　　4.产妇流汗后赶快换衣服，注意保暖。