东南快报讯（记者 黄淑平 通讯员 杜航）不少人会在运动后下水游泳图个清凉，不过这可能会要了命。前几天，福州一小伙和同伴骑车几十公里后下水，短时间内溺水。虽然在水下不到5分钟，但该小伙由于身体疲劳，肾功能遭到破坏，深昏迷4天。

　　小李是一名户外爱好者，今年25岁，在福州工作。7月12日一早，小李和2个同伴相约骑行。他们骑行了四五十公里后，来到了福州闽侯一条溪边。同伴见溪水比较清澈，且水并不深，便下水游泳。小李不会游泳，同伴下水后，他就在岸边泡茶。当看到同伴们在水下玩，水深差不多只到胸口的位置时，小李感到应该没什么问题，跃跃欲试，也下水了。

　　“我也已经完全不记得当时怎么溺水的，现在脑袋是一片空白。”小李对医生说。而据小李的同伴说，他们最初也没发现小李出事了，差不多过了三四分钟，他们发现找不到小李，就立刻潜到水里寻找。在水底，他们找到已经失去知觉的小李，赶紧将小李拖到岸上。这时小李嘴唇已经发紫，同伴感觉小李已经没有心跳，赶紧为他进行心肺复苏，并拨打120。

　　3小时后，小李被救护车送到福州总医院四七六医院急诊科。急诊科主任肖章武接诊后，发现患者神志不清，深昏迷，全身明显紫绀，口腔鼻腔有粉红色泡沫痰。这说明小李肺部呛水了，肺部淤血水肿，故呈粉红色。医生立即对他进行了气管插管、呼吸机辅助呼吸等救治，并转入重症医学科，进一步进行治疗。

　　小李昏迷四天后才苏醒，目前还在住院治疗。福州四七六医院重症医学科主任邹毅清介绍，小李当时不仅出现了粉红色的泡沫痰，还出现了酱油尿，说明有血尿，肾功能遭到较大的破坏。经过治疗，目前小李生命体征稳定，预计明天可转出重症监护室，转入普通病房继续治疗。

　　医生提醒

　　疲倦、生病、饱食、空腹、情绪疲劳均不宜下水

　　邹毅清说，以文中患者为例，在长时间骑车后体力消耗大和自身游泳技能还比较差的情况下，下水游泳本身就处于危险状况。

　　他提醒，患有心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等疾病的人不宜游泳，疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后的人也不宜游泳。此外，要正确评估自我能力，游泳时不能争强好胜，应该量力而行，泳技差者不能到深水处或离岸太远处游泳。

　　入水前，应先做伸展热身操，游泳中呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，且以最大肺活量吸气及吐气,做到有节奏地呼吸，不要多说话，以防呛水。要养成戴泳镜睁眼游泳的习惯，以免被撞或踢伤，游泳时要选择结伴游泳以便互相照顾。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可，使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸边或浮于水面等待救援。相反，心慌意乱会造成周身肌肉紧张体力过早耗尽而发生溺水。

　　急救知识

　　溺水后第一时间心肺复苏最救命

　　发现小李溺水后，同伴在第一时间对其进行了及时正确的心肺复苏，这一点很重要。邹毅清主任说，呼吸和心跳停止后，大脑很快会缺氧，4分钟内将有一半的脑细胞受损，超过5分钟再施行心肺复苏，只有四分之一的人可能救活。因此如果有人溺水，要尽快让溺水者脱离水上岸，并立即大声呼喊，让周边的人帮忙紧急拨打120电话。救起后，迅速清除溺水者口腔、咽喉、鼻腔的污物，松解其衣领、钮扣、内衣、腰带等。一旦发现呼吸心跳停止，要果断实施心肺复苏术。

　　心肺复苏标准：双手一字重叠相扣，用手掌根对胸部中央（两乳头连线与胸骨正中交界点）按压，快速（每分钟100至120次）按压，按压深度超过5厘米。每次按压要保证按压后胸廓回弹。按压30次，人工呼吸2次。1岁以下婴儿，将嘴包住婴儿的口鼻吹气，吹至胸廓抬起即可。1岁以上幼儿，用手指捏住孩子鼻子，将其下颚抬起头后仰，将气吹入，使胸廓抬起，然后继续按压30次，人工呼吸2次。如此5个周期（约2分钟），检查一下患者是否恢复呼吸和心跳。若一直没有恢复，要不间断按压，坚持到急救医生到达现场。如果有2名或更多急救者在场，应每2分钟更换一个按压者，避免因劳累降低按压效果，更换中断时间必须小于5秒。