中山医院营养科主任：“贪吃贪睡”才能长得更高

　　想长得高点吗？厦门大学附属中山医院营养科梁成强主任给市民支招了。

　　梁成强说，想要长高，首先就要从儿童时期就保证孩子的睡眠。只有在睡眠状态，生长激素才会分泌，分泌的高峰期在凌晨0～1点和凌晨5点，为了不错过这两个分泌高峰时刻，必须保证在10点前入睡，早上也不要太早起床。

　　除了保证睡眠外，营养也要跟得上。“一般来说，挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高。”梁成强说，那是因为偏食就不能保证身体摄取到足够的蛋白质、脂肪酸、矿物质和维生素。钙、磷是骨骼的主要成分，想要孩子长得高，最好给孩子补充牛奶 (每天400-500毫升)、虾皮、鸡蛋、豆制品、海带等含钙、磷丰富的食物。

　　故事

　　父高子更高，遗传很重要

　　走在路上，这一家人的回头率可高了——父亲1.85米、儿子1.96米，又高又帅，超模身材。

　　老庄身高臂长，年轻时是个打篮球的好苗子，当时就有篮球教练“预订”他儿子。1984年，小庄生下来就“高人一等”，“从幼儿园到大学都是全年段最高的”小庄说，身高也给他带来麻烦——太好认了。“一干坏事，别人都说你们学校那个最高的。”小庄无奈地说。童年时自己比同龄人高一个脑袋，跟比自己年纪大的孩子吵架，都有路过的大人怪他以大欺小。

　　高个子的老庄，也没想到儿子青出于蓝的身高会超过自己10多厘米。中学时，小庄喜欢体育运动，还被送去练了一段时间击剑，四肢修长的他很快就获得“重剑项目国家二级运动员”称号。但因为学习成绩不错，家里没打算让他成为运动健将，他就成为了个子最高的学霸。

　　高个子男生还是比较容易找对象的，小庄的妈妈1米68，而他太太也是这个身高。曾经有1米7多的女生“仰慕”过小庄，但最终还是被他婉拒了，毕竟不是人人都想“制造姚明”。