★这样救人：

　　能不下水就不下 借助外物也能救人

　　“会游泳，不代表你会救人”，这名负责人表示，根据救援经验，当发现有人落水时，救助者不要贸然去救人，因为一旦被落水者抓住将十分危险。在水中与落水者纠缠不但会消耗救助者大量体力，有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命，“先大声呼救，能不下水，就不下水，借助外物，如绳子、竹竿等，也是可以救人的。”

　　万不得已的情况下，在救助者有能力的前提下，下水施救，一定应该有思想准备，在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，在向落水者接近时，要尽量避免被落水者抓住。

　　★这样自救：

　　保持镇静 积极自救

　　该负责人表示，万一不幸溺水，溺水者切莫慌张，应保持镇静，大声呼救，积极自救。

　　若是手脚抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手，握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

　　另外，当发生溺水又不熟悉水性时，可采取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重下降，可浮出水面。此时，千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

　　（海都记者 陈青松 周杨宁 通讯员 朱必星）