以下人群不宜进行剧烈运动

　　1.饮酒的人

　　因为喝完酒后酒精进入血液，酒精造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能承受的压力，那么很容易诱发潜在的疾病。

　　2.有“三高”的人

　　有高血脂、高血压、高血糖的人，若剧烈的运动很容易诱发心血管疾病。

　　3.肥胖的人

　　肥胖的人通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果被剧烈的运动诱发，那将是很危险的。

　　4.心脏有问题的人

　　高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，但心脏有问题肯定承受不住这样的工作。

　　5.感冒的人

　　如果感冒后剧烈运动，就会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后进一步劳累！

　　6.不热身的人

　　运动时热身非常重要的，它不仅能够降低肌肉的粘滞性，更重要的是它可以使心脏慢慢适应接下来的剧烈运动，而不至于上来就是剧烈的运动。

　　7.过度劳累的人

　　身体得不到恢复，就是在透支身体，这样因疲劳出现猝死的机率非常大。

　　小贴士

　　警惕脑溢血，封闭的环境，运动时间过长，强度过猛，会导致血压发生变化、血液中氧气含量过低，极可能出现脑溢血。出现这种情况，一定注意去通风的场下休息，如果情况得不到好转，要去就医。

　　运动时出现面色苍白、口唇紫绀、大汗淋漓、晕厥、胸痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等不适症状时，就要停止运动，在场边休息。