独辟蹊径

　　从点水快桨到抓水慢桨

　　龙舟比赛，比的就是看谁最终能率先冲过终点线，绝大多数人都会希望划手们桨频越快越好，事实上此次参加中华龙舟大赛的其他19支传统龙舟队，都无一例外地选择了快桨划法。因而，当陈章榕提出建平根雕龙舟队要改变划法，从原来的点水式快桨转变为抓水式慢桨划法时，其在划手和龙舟队之间引起强烈的争论，质疑随之而来。

　　质疑归质疑，但划手们还是按陈章榕的要求去做。而在陈章榕眼里看来，水中其实暗藏乾坤：500米距离不论是在标准龙舟还是传统龙舟的比赛都是属于长距离，点水快桨划法表面看桨频快了，但是划桨实效和龙舟前行效果不明显。而采用抓水式慢桨划法，桨频看似有所下降，但强调的是每划一桨，桨都能在水下最大限度地抓水，产生最大的推力推动龙舟向前。

　　“训练前期，训练队员划桨动作；中期，主要以长距离和长划为主；赛前，主要进行专项500米训练。”陈章榕告诉记者，由于认识到划手心肺机能重要性，他还改变了以往一直在水上训练的方法，经常组织划手们进行登山、平板支撑、仰卧起坐等身体核心力量的训练。

　　经过50多天的训练，老板们的“啤酒肚”不见了，很多人的腰围减少了六七厘米，体重平均减轻了5公斤。此外，赛前的6月9日，陈章榕还采取以赛带练的方式，将建平根雕龙舟队整支队伍拉到漳州华安参加海峡两岸龙舟邀请赛，一举夺得标准龙舟200米、500米直道竞速两项冠军。

　　18日，经过首个比赛日的预赛和半决赛，中华龙舟大赛传统龙舟赛决赛在雨中鸣枪，高新区建平根雕、闽清东桥、台江吴颜、鼓楼杏亭铺、仓山乌龙江、南通和谐等6支传统龙舟队展开角逐。起航阶段，建平根雕依靠每分钟108桨的高桨快速建立领先优势，途中划桨频保持非常好，最终以1分43秒078率先冲过终点，勇夺冠军。

　　龙舟队夺得如此高级别比赛的金牌，让建平村民无比骄傲和自豪，不少人第一时间打电话给教练和船长，希望能加入到龙舟队。