立夏已过，目前福州进入常态化疫情防控阶段。可随着气温上升，不少市民表示，戴口罩又闷又热还长痘。在这时期，如何做到既关注面子，又做好防疫？来看看专家的建议。

　　疾控专家温馨提醒：目前福州市为低风险地区，但疫情防控还不能松劲，大家出门“带”口罩，科学“戴”口罩。居家、户外无人员聚集、通风良好处可以不戴口罩（出入有戴口罩要求的公共场所，还是请配合佩戴口罩。）

　　戴口罩为何易长痘？

　　我们先看看口罩的结构。一次性口罩一般分为三层：

　　外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体；

　　中层为过滤层，可有效阻隔微粒；

　　内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻呼出的水汽。

　　长时间佩戴口罩，会造成面部与口罩之间的环境潮湿闷热，促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，导致急性阻塞，从而引发痤疮（即“痘痘”）。

　　佩戴口罩时一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用，还可能引发皮肤不适反应。

　　长痘还有其他原因吗？

　　疾控专家认为，如果口罩佩戴正确、时间适当、潮湿后及时更换，却还是长痘痘，那可能是使用的护肤产品过油过厚。

　　有些人在选择护肤品时喜欢选择矿油类产品。这类产品能保湿滋润，但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢，矿油类产品反而会增加皮肤负担。因此，建议选择质地轻薄的护肤品，避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。

　　长痘了怎么办？

　　对于已经形成的痘痘，千万不要自己挤或者抠，否则更容易留下痘印或痘坑。另外注意，平时多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，尽量不要熬夜，保持心情舒畅，学会减压。少喝酒、少吃辛辣刺激、油腻或高糖的食物，这些可能会使皮肤出油增多，加重痤疮。

　　专家建议，首先需要注意面部清洁，如果化妆或者涂防晒霜，回家后要先卸妆，选择适合肤质的洗面奶在面部揉搓清洁，然后用清水清洗干净。在饮食方面，要注意少吃辛辣、刺激的食物，少吃甜食。

　　口罩导致的皮肤问题还有哪些？

　　1、压力引起的皮肤损伤。

　　针对已经出现了损伤的皮肤，要先判断严重程度。如果压痕较轻，涂抹润肤剂即可，一段时间后压痕可自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；如果出现比较重的瘀斑，可以涂改善局部血液循环的药膏，促进创面愈合。

　　2、潮湿引起的皮疹。

　　当连续佩戴密闭性强的口罩时，口罩内部出汗多，长期潮湿的环境会导致皮肤发白、浸渍、起皱。对此可以提前在面部涂润肤剂。每隔2～3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。

　　3、接触性皮炎。

　　一些人由于佩戴了劣质口罩，对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤出现红斑、红丘疹，并伴有瘙痒，严重者可能会出现水肿、水疱、渗出。针对出现了红斑、红丘疹、瘙痒，可以涂抹炉甘石、氧化锌糊等药物止痒；若情况严重，出现肿胀、渗出甚至水疱，需要联合口服抗过敏药，并及时就医。

　　如何正确戴口罩？

　　一般来说，口罩颜色深的一面为外面，即阻水层。浅的一面为内面（吸水层）。

　　两面都是白色的口罩则需要查看口罩的金属条，一般口罩金属条只会在一侧突起，另一侧不突起，突起的这一侧应该是外面，不然压下鼻夹时，无法有效密合。

　　此外，大家还可以结合口罩布面的褶皱来帮助自己区分，一般褶皱开口向下的为外面。

　　佩戴口罩的过程中，如口罩内面潮湿，则应该更换口罩；如感觉潮湿气闷，可以选择空旷人少的地方摘掉口罩，休息片刻。

　　哪些情况还需要继续戴口罩

　　目前我国所有地区均为低风险地区，但低风险区不等于没有风险，因此，当下公众仍要做好个人防控。

　　一是身处人员密集的场所。例如乘坐电梯、公共交通工具、医院、学校，应戴好口罩，与他人保持1米以上的安全距离。

　　二是特定场所的工作人员。例如火车站、机场、公共交通工具、养老院、福利院、监狱的工作人员应该佩戴口罩。

　　三是部分重点人员。包含病人、疑似病人、密切接触者、境外来的回国人员，应该佩戴口罩。

　　四是有职业暴露情况的工作人员。例如医护人员，从事疫情防控的警察、保安，保洁人员等，这些人群也应该在工作时佩戴口罩。