福州新闻网6月9日讯（福州晚报记者 管澍 何佳媛）2018年福州生态公园徒步大会今天将在全市12个县（市）区同步举行。分会场设在哪儿？哪些路段实行交通管制？徒步前要如何热身？记者为你备好一份攻略。

　　本届徒步大会由福州市人民政府主办，市体育局、晋安区政府、福州日报社承办，以“健步生态公园 乐享民生之福”为主题，主会场设在晋安公园。各分会场活动由各县（市）区政府承办，分会场有：鼓楼福山（郊野）生态公园、台江体育公园、仓山飞凤山奥体公园、马尾天马山生态公园、长乐南山生态公园、福清市民休闲生态公园、闽侯青口千家山生态公园、连江含光生态公园、闽清江滨生态公园、罗源县凤梅生态公园、永泰小汤山生态公园。

　　临时交通管制：主会场附近路段将实行临时交通管制：6月9日7：00至14：00，对鹤林路（东起前横路口西至潭桥路口）实行临时交通管制，禁止机动车和非机动车通行；6月9日14：00至16：00，对鹤林路（东起前横路口西至潭桥路口）北侧半幅道路实行临时交通管制，禁止机动车和非机动车通行。

　　饮食方面：徒步前一个小时吃早餐，早餐最好吃面包、鲜奶等容易消化的食物，八成饱。徒步半小时前可饮20%-40%葡萄糖水200ml左右及3片维生素C。

　　准备运动：长途徒步很容易造成肌肉关节韧带损伤，主要做好踝、膝、肩、肘关节及腰、背、腿肌的准备活动。

　　注意事项：按自己的节奏行走，尽量保持匀速。如果出现扭伤摔伤等较轻伤情，可评估自己的情况是否继续进行徒步。

点击进入本网专题