距离世界杯还有两周了，目前德国队正驻扎在意大利南蒂罗尔的城市埃潘。他们的备战，精细到了球员的每一次睡眠和每一口食物。

　　德国队组织专家团队教你更好地睡觉

　　现代科技社会，谁也无法摆脱电子设备，德国队球员当然也一样。

　　许多德国球员喜欢电子游戏，除游戏外差不多每个人都要摆弄手机。

　　但多项研究表明，显示屏发出的光会作用于人体，神经系统对屏幕蓝光的反应尤为敏感，会降低睡眠意愿。勒夫不希望忽略任何可能影响到世界杯卫冕的细节。

　　于是，德国队组织了一个专家团队，其中就有睡眠方面的专业人士。

　　萨尔布吕肯大学教授蒂姆·迈尔是德国医疗组的成员，不久前在《足球科学与医学》杂志上发表的一篇关于职业球员睡眠的研究论文中，他是主要作者之一。

　　在德国队的医疗组中，迈尔负责球员们的身体机能评估和其他的非外伤性问题，然后勒夫教练组会将迈尔的数据和报告运用在日常训练中。

　　过去是队医们聚在一起吃饭，而迈尔在午餐和晚餐时间会坐到球员们中间。迈尔不要求球员们尽早睡觉，他知道这属于个人习惯。但在与球员的接触中，他会向每个人建议：睡前一小时不再使用智能手机和平板电脑。

　　顶尖球员的自制力就体现在这方面。刚夺得欧冠三连冠的C罗在睡前90分钟内不使用手机，也不看电视。C罗每天睡五次觉，每次90分钟。这样的特殊睡眠方式，也是C罗能保持顶尖状态的原因之一。

　　在德国队里，球员们听从迈尔的建议，很多人会午睡或者选择合适的时间小憩。迈尔说：“这没有一个通用规律，每个人要找出对自己最好的睡眠方式。”