市场上售卖的柿子。(本报记者薛尧摄)

　　厦门网讯(厦门日报记者 薛尧)今日霜降，俗话说“一年补透透，不如补霜降”，霜降是市民养身进补的好时节，各大中药店、菜市场早就开始为霜降进补蓄势，囤了不少好货。

　　昨日，记者走访厦门各大菜市场、中药店，并采访相关领域专家，实地了解霜降养生进补的那些事。

　　八市鸭子涨价柿子降价

　　昨日上午的八市，家禽摊位比平时更热闹。“我每年都会来买鸭子，半个月前就跟老板预订了4只菜鸭母。”76岁的市民吴先生掂了掂手中沉甸甸的袋子说，霜降日为家人炖一锅汤，已经成了他多年的习惯。不过，今年菜鸭母价格略涨了一些。吴先生介绍，今年他走了3个摊位，一只菜鸭母均价55元左右，比去年价格略涨。一位林姓家禽摊主说，这两日由于霜降进补，购买菜鸭母的人数是平时的3倍左右，一天能卖三十几只，是平时的2倍。

　　柿子也受到了青睐，不过有意思的是，尽管柿子是时令水果，又是霜降食补的明星产品，价格却比去年便宜。一位水果摊主告诉记者，今年红柿子的价格普遍维持在一斤4元左右，比去年下降1元左右，“市面上的柿子80%产自漳州龙海，今年是丰收年，价格下降是正常的。”

　　同仁堂药房 八味中药打包出售

　　食材配中药，才能熬出一锅补汤，不过霜降时节该选哪些中药材呢？昨日中午，记者来到禾祥西路同仁堂大药房二楼的中药区。“当归、熟地、党参、茯苓、川芎、炒白术、炙甘草、酒白芍这八种都可以成为霜降进补中药材。”工作人员介绍，为了方便顾客购买，店里配成专门的“八珍汤”汤料包，这是霜降节气来临前卖得最好的养生汤料，售价35元。

　　不过，也有不少顾客只买特定的几样。工作人员告诉记者，养生汤料一共有12种，若顾客有其他需求，他们也会根据顾客的实际需求搭配药材。而党参、枸杞、四物等中药材成为近期的热销产品，销量较上月同期提升了30%。

　　专家提醒：内调外养要兼顾

　　霜降时节，很多人注重通过食补来内调，却可能忽视外养，尤其是皮肤的进补。医生提醒，应加强保湿，减少对皮肤的刺激，尽量选择温和的清洁用品、滋润不油腻的面霜、不含酒精的护肤产品。

　　霜降过后气温逐渐走低，有些热衷“秋冻”的市民早晚穿得很单薄，结果冻出关节炎、呼吸道疾病等。“霜降时节，要注重早晚保暖，也要加强体育锻炼，散步、跑步、做体操、打太极等运动都可以增强血液循环，可有效增强人体耐寒能力。”厦门市中医院内科主治医师邓龙生提醒。