福州新闻网7月25日讯（福州日报记者 林晗）连日高温，不少市民都“躲”在空调房内感受清凉。但是，在福州的大街小巷，一线劳动者们依然头顶烈日，坚守在高温第一线。那么，户外工作人员要如何预防中暑呢？一旦出现中暑，可采取什么自救措施呢？

　　“高温天气下，任何人都有可能因为高温而患病，尤其是户外高温作业人员，更要注意个人防护。”市急救中心主任闵军建议，户外高温作业人员在炎热的环境中，需要穿宽松、透气性能良好、浅色的衣服，避免阳光直接照射，同时采取必要的防暑降温措施，并减少在高温环境中的停留时间，及时补充水分，不要等到口渴了再去喝水。

　　据介绍，根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑表现为头晕、恶心、心悸、大量出汗等，重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以导致死亡。

　　那么，如果周围有人中暑，应该如何紧急处理呢？专家建议，如出现中暑，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，让病人仰卧，解开衣扣，脱去湿透的衣服，更换干衣服。用凉水擦拭身体等方式迅速给病人降温。

　　“意识清醒的病人或经过饮绿豆汤、淡盐水等解暑。”专家建议，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。