8G承重训练 “相当于自身八倍体重压在胸口”

　　黄伟芬提交的不仅是我国首部航天员训练的顶层方案，也奠定了之后二十年航天员训练的总基调，随后又完成了航天员训练大纲的编制。1999年，黄伟芬带着不足30人的教练员队伍，开始了中国航天员培训研究的探索。

　　中国的航天员主要从优秀的飞行员中选拔而出。虽然太空与天空仅一字之差，但对人的要求却是天壤之别。除繁重的文化课学习外，航天员还要承受超重、失重、低压等特殊环境因素的严峻考验，挑战生理和心理的承受极限。经过多年的摸索，黄伟芬和她的团队摸索并完善出八大类、百余个航天员的训练课目，每个课目又有很多训练单元，涉及到医学、生理、心理，还有科学理论和工程技术等诸多方面。

　　黄伟芬：无论男女航天员都必须通过胸背向八个G的选拔和训练，八个G就相当于自身八倍体重压在胸口。每年做两次，上半年做一次，下半年做一次，从入选接受训练开始一直到退役，必须保持训练不能中断。只要他还是个职业的航天员，他就有责任和使命随时准备去接受任务。

　　航天员上肢力量不亚于专业运动员 训练累到“筷子都拿不稳”

　　从神舟五号到神舟十二号，每次载人飞船的发射，都有其自身的特点和难点。此次神舟十二号飞行任务，三名航天员将在太空中驻留长达三个月之久，并且有出舱活动，这对他们的身体条件提出了更高的要求。

　　黄伟芬：出舱活动对航天员是一个巨大的挑战，所以我们加强了他们的体能训练和力量训练。力量训练包括上肢力量训练和核心力量训练，这都是我们在地面上要加强的。我们地面上在模拟失重水槽里进行出舱活动训练，航天员在水下进行几个小时舱外作业训练。

　　记者：在水下让他们怎么训练，他们要比普通人力量大多少才能完成相应的工作？

　　黄伟芬：我们拿航天员上肢力量数据跟运动员上肢力量数据做过比对，我们能达到专业运动员水平，比如皮划艇运动员，比如国家队体操运动员，他们对上肢力量要求很高，我们的航天员不亚于他们。每次下水，航天员穿着二百多公斤水槽训练服在水槽里训练4小时，对航天员来讲确实很累，汤洪波说刚开始的时候筷子都拿不稳。

　　记者：您有心疼他们的时候吗？

　　黄伟芬：心疼，筷子都拿不住了，出来的时候浑身衣服也湿透了，觉得挺心疼的。

　　记者：心疼归心疼，我一分钟都不能给你少。

　　黄伟芬：对，任务要求摆在这，你必须达到这个任务的要求，才能确保万无一失，顺利完成这些任务。