[关键词]提信心

　　4月23日，宁德五中举办了一场“助力高效备考”心理辅导讲座，帮助高三年段553名学生缓解心理焦虑，提升自信心和专注力。

　　“之前在家学习心里都会比较焦虑，怕时间不够，开学后成绩会退步。今天听了讲座，感觉自己更有信心，也会更加放松地面对高考。”高三学生谢宇轩开心地说道。

　　受疫情影响，今年高考推迟了一个月，为了更好地帮助学生度过这段“特殊时期”，宁德五中采取线上讲座与线下疏导相结合的方式，对同学们进行针对性的心理辅导。

　　宁德五中心理教师夏丽雪：“复课后我们开放了心理辅导室，只要有学生预约，专职心理老师都会给他们做一对一的心理辅导。”

　　在高三返校复课的第三周，泉州市培元中学的心理老师走进高三课堂，针对高考延期和复课后学生心态的变化，为同学们带去了一节以“情绪”为主题的心理团体辅导课。

　　“尽管每位来访学生的困扰大相径庭，但这些困扰的根源却都是情绪问题。”学校心理中心蔡文佳老师说，对于这届的高三学生而言，他们可能面临着疫情防控、高考延期、学业目标、人际关系等多重压力，课程设计思路来源于他们在学生心理咨询中的感悟与思考。

　　老师们还为每位高三学子量身定制了《高三心理特刊（2020战“疫”版）》，提供高考延期后备考计划及心态的调整、应试心理与技巧、高压下的情绪放松等有针对性的应对策略。

　　紧张焦虑不安的情绪，可能影响学生在复学后的状态。

　　如何为自己减压助力，维持一个良好的心态？莆田第五中学开设心理指导课程，帮助高三学生顺利渡过衔接期。

　　节拍传球、音乐推荐、故事分享……晋江市养正中学复学后的小组心理辅导活动以音乐为窗，故事为介，引导学生对自身的情绪觉察与表达，加强学生之间的情感交流与联系。

　　“很高兴能够参加此次活动，让自己释放了复学以来的沮丧和焦虑。”“今天的活动很有意义，让自己对不少东西有了改观。复学换到新班级之后的压抑感正渐渐消散。”……在感想交流环节，学生们纷纷表示，一直很喜欢学校开设的心理课，每次的心理活动和心理辅导都很有收获。