运动和健康至关重要

　　法国重视体育，小学生课程安排每周至少要有3小时用于体育课。高中体育成绩纳入高考积分。

　　儿童营养师Jean Lalau-Kéraly表示，小学生最重要的是在睡眠、上课、放松和体育活动间找到平衡。他认为，体育运动非常重要，比如跑步或游泳。周末家长应带孩子进行户外活动或者体育运动。

　　孩子们参加学校或社团组织的体育运动需要医生签发的医疗证明。因此开学前后孩子必须与医生会面，后者确定其体重、身高及其他身体素质一切正常，这样的基本检测每年至少要有一次。另外，儿科医生将敦促孩子接种疫苗，并出示证明。没有按要求注射疫苗的孩子将被限制入学。

　　视力问题影响孩子看黑板和阅读，可能导致孩子学业失败，而孩子不一定主动向家长表述，因此开学之前的视力检查非常重要。除了经常出现的近视问题，还有远视、散光、弱视等问题，严重的情况下可能导致头痛、视疲劳等。单侧弱视是儿童常见问题，最好在9到15个月期间发现并矫正，否则治疗将更加复杂。

　　孩子喜欢吃冰淇淋、糖果和苏打水，应当从小养成仔细刷牙的习惯，并定期看牙医。对于稍大一点的孩子，牙医将检查其牙齿排列，并在需要的情况下推荐正畸治疗。16岁以下矫正牙齿由社保完全报销，超过年龄视补充保险情况而定。

　　家长应重视每天第一餐

　　医生继续强调说，早饭对儿童来说至关重要。经过一晚的休息，孩子需要吃早餐避免脱水和低血糖，这两种状况将导致注意力和学习能力下降。另外要注意，零食不能替代早餐，比如巧克力棒和糖块，它只能产生卡路里而无法转化为营养。标准早餐应该包括鲜榨果汁、全脂乳制品和慢糖，如果酱土司或奶酪面包。

　　对低年级学生而言，卫生习惯的养成非常重要，脏手和长指甲是许多疾病和肠道寄生虫的载体，包括蛲虫感染、皮肤病等。如今不少法国学校还有虱子传染，应当杜绝孩子们交换衣帽穿着，家长也应当经常检查孩子的身体、帮助他们洗澡。

　　另外，Lalau-Kéraly医生建议，中小学生的背包不宜过重，否则将对其健康和身体发育有不良影响，因此建议书包中只装必需品。比起单肩包，双肩包的平衡设计对孩子发育更有利。