低头事小危害大

　　有关专家提醒，走路常这样低头，容易引起眼睛酸痛、头痛、颈椎疼痛变形以及视力模糊等一系列问题。加上手指头在智能型手机狭小的地方重复使用，容易发生手指肌腱炎，甚至可能变成板机拇指。每天使用智能手机或平板电脑超过8小时的女生，平均皱纹生成会增加30%，而且老是低头会长双下巴。

　　健康只是“低头”的危害之一，安全问题更是不容小觑。

　　“不要以为低头看手机就几秒钟，无所谓，其实恰恰相反，事故往往就是发生在一瞬间。”青岛市公安局黄岛分局交警大队教导员张学华认为，目前开车“低头族”越来越多，开车看手机导致的“盲驾”行为成为一种比酒驾更危险的安全隐患，危害性超出了酒驾。所谓的“盲驾族”也包括接个电话、递个东西、回个头、侧下身，虽然不过几秒钟，但背后隐藏着一双“死神的手”。当你在低头看手机的瞬间，车辆实际上处于无人驾驶状态，潜在的危险可想而知，极易引发道路交通事故。不出事故是一时侥幸，出了事故则是后悔终身。

　　张学华介绍，根据辖区交通事故处理统计，因司机驾车时看手机引发的交通事故呈明显上升趋势，今年上半年，由此引发的交通事故占事故总量的两成多。据分析，观看手机视频、玩手机游戏等违法行为引发的交通事故是正常驾驶下发生交通事故的23倍。

　　盲驾到底有多危险呢？交警部门数据显示：以城市道路常见的60公里/小时的车速来计算，每一秒车辆会前进约16.7米，即使驾驶员只低头看了2秒手机，车辆也已前行了约33.4米。驾驶员从发现紧急情况到踩下刹车，需要0.4秒的反应时间，需要45米左右的制动距离，这时紧急刹车也很难避免意外的发生。即使在拥堵情况下，有的驾驶员分心，跟车不连贯，当发现与前车拉开距离后往往突然加速，这时最容易发生追尾事故。

　　“其实再重要的电话，再迫切的沟通和需求，都比不上生命安全的珍贵，交通法律法规再严厉，处罚再多，也仅仅只是一种手段。专心驾驶保障行车安全，既是对他人生命安全的尊重，更是对自己和家庭亲人的负责，任何分心都可能会导致无法挽回的后果。”张学华说。

　　“一叶障目，不见森林。”中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会办公室主任杨波介绍，“低头族”除了驾驶盲区之外，对自身周围环境也存在盲区，当“低头族”把注意力集中到一点的时候，就很难关注到那个注意力焦点之外的事情，司机撞人、行人被车撞、照顾不好身边的孩子等，就属于这种情况，很容易使自身或者他人受到伤害。“‘低头族’除了对自身的安全产生隐患和危险外，还会减少人际交往机会影响社会关系的建立，也就是说，更多关注手机的人，会忽视周围人的感受，会减少对周围人的关注”。

　　低头成瘾其实是种病

　　为什么现在“低头族”那么多？杨波说，首先，手机可以观看大量资讯，可以拍照录像，可以导航，可以移动支付，可以网上交费，可以网上办公，给消费者带来巨大的便利快捷。另外，借助手机的朋友圈等功能，可以展示自我的照片和视频，可以展示旅游行踪，可以发表自我观点，可以推荐文章。表面上是在客观展示，其实，这里面暗含着很大的炫耀心理，是一种含蓄的、文明的炫耀。

　　杨波认为，中国传统文化讲究“度”，讲究过犹不及。手机虽然已经成为人们工作和生活不可或缺的重要工具，但过度依赖一样东西的时候，也会影响我们工作和生活的顺利进行。工作闲暇时看看手机未尝不可，一些娱乐活动也可在手机上进行，但如果一天24小时里有8小时都围着手机转，就是过度的表现。手机成瘾行为今年也被我国列为精神卫生领域一个防控话题，世界卫生组织今年初将游戏成瘾列入精神疾病，相关规定已于6月19日起生效。

　　如何戒掉手机瘾、消除低头行为？在认知层面，要认识到手机只是我们的一个工具，并不是我们生活的全部。如果没有办法短期内戒掉手机成瘾行为，建议可以采用替代物的方式，先去看看书或者做一点其他的事情，来让自己不对手机有那么渴望。“从现在开始试一试，24小时内，不再看手机或者不再用手机，我们的生活是否有一些新的变化？”杨波建议。

　　(记者 孙安清)