福州晚报记者 林雅 通讯员 柯张红

　　众所周知，孩子要补充维生素D，因为可以促进钙吸收，帮助强健骨骼、长高。可是你知道吗？维生素D还影响生孩子。

　　“维生素D对生育的影响是全方位的，这一点大部分人都不知道。”福建省妇幼保健院生殖医学中心主任、主任医师郑备红说，从该中心的临床检测结果来看，福建省不孕女性维生素D缺乏的情况十分普遍。

　　维生素D缺乏症高发

　　郑备红说，维生素D可以影响人体激素的合成，男性精子的质量，女性卵子的发育以及胚胎的种植成功率。维生素D缺乏还和多囊卵巢综合征的发生密切相关，而多囊卵巢综合征会导致女性不孕及其他健康问题，在育龄期女性中高发。

　　一项全球的权威研究结果显示，全球约30%的儿童及60%的成人缺乏维生素D。我国多个地区的流行病学研究均显示，维生素D缺乏症在人群中的发生率达到90%左右，即使是在日光充沛的南方也一样。

　　郑备红介绍，在门诊中发现，省妇幼生殖中心接诊的很大一部分不孕症患者，抽血检查维生素D含量都是缺乏的。从目前该中心的临床检测结果来看，福建省不孕女性的维生素D缺乏的情况十分普遍。

　　“此外，已有研究证实，维生素D充足的人群进行试管婴儿成功率会显著上升。”郑备红说。

　　被忽视的流行病

　　日晒不足易“中招”

　　郑备红介绍，因慢性疾病影响或缺乏日光照射，维生素D缺乏已成为一种流行病，容易被忽视。研究发现，维生素D缺乏和自身免疫性疾病、心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、感染性疾病、肿瘤、神经精神疾病（痴呆、自闭症）等相关。

　　郑备红指出，生孩子需要身体各个系统的通力协作，因此，维生素D还可能通过影响其他系统的功能，从而影响生殖系统健康，最终影响生育。

　　她提醒，维生素D缺乏的高危人群包括所有孕妇和哺乳期妇女（尤其是青少年和年轻妇女）；65岁及以上的老人；日光暴露不足或缺乏的人群；肤色较深的人群。

　　直接补充维生素D

　　最行之有效

　　对于维生素D缺乏，很多人认为多晒太阳或者食补就能解决。真的是这样吗？

　　对此，郑备红指出，多晒太阳理论上可以补充维生素D，但是穿的衣物、防晒霜、日照时间等都会影响维生素D的合成。

　　通过饮食也可以补充一定量的维生素D。比如摄入强化添加维生素D的牛奶、婴儿配方奶、人造黄油等；以及维生素D含量高的天然食物，如全脂牛奶、蛋黄、鱼肝油、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、香菇等。

　　“其实，直接补充维生素D是最行之有效的方法。”郑备红表示，根据《维生素D及其类似物临床应用共识》推荐，对于妊娠和哺乳妇女，每天建议补充维生素D是1500~2000IU，可耐受的上限是每天补充10000IU。