福州新闻网3月9日讯（福州晚报记者 朱丹华 通讯员 戴军）为了助眠和养生，许多人临睡前用热水泡脚，还有人投入药材，给泡脚水“加料”。对此，福建中医药大学附属第三人民医院戴荣水副主任医师日前提醒，如何泡脚有讲究，若泡得不对，不但可能收效甚微甚至适得其反。

　　从事新媒体编辑工作的小云（化名）今年32岁。由于工作压力大，近3年来，她出现了难眠、多梦的情况，并且常常烦躁不安，晨起感到口干口苦，月经也不准，时有痛经症状。

　　最近，小云听同事介绍，冬季初春天气湿冷，往热水里加适量艾叶、生姜泡脚，可祛湿补阳、改善宫寒、促进睡眠。小云一听觉得有理，于是每天这么泡一次，每次30分钟。没想到，泡了一周后，她多梦、烦躁、失眠的症状更严重了。于是，她去看中医。

　　戴荣水医生接诊了小云。“你的泡脚方法不对！”戴医生说，小云工作压力大，导致“肝郁而化火”，造成失眠、月经不调。春天又是肝气主升发的季节，易使肝火旺盛。在这种情况下，小云用生姜、艾叶等温热之品泡脚，无异于火上浇油，使火气更旺，加重症状。他建议，小云泡脚宜用疏肝、平肝、理气之物，如将柴胡、黄芩、龙骨、牡蛎、川楝子、青皮等煮水来泡。他特别提醒，许多女性一出现月经不调、痛经，就以为病因是宫寒、体虚。其实，肝火大也可能导致这些症状，用中药材需辩证施治。