2020年福建省中考将于7月18日至20日举行，今年仍是全省统一命题。

　　2020年福建中考科目时间表

　　熟悉考场有诀窍，来看看"过来人"的建议。首先，考生前往考点"踩点"时，最好假装是去参加考试的，也就是说，沿着赴考路线走一遍。算一算，从家到考场需要多长时间。

　　其次，熟悉考场不要走过场，其实这对于缓解高考的紧张情绪，有着不可忽视的作用。比如说，对于非考点学校的考生来说，"踩点"时"定位"很重要，即考生要对考场的信息做到心中有数，每个考点都会有考场分布图和显眼的指示牌，要看清楚自己在哪栋教学楼、哪一层、哪一间教室、哪个位置。

　　另外，考生还要检查自己的桌椅是否适合考试，包括桌面是否光滑，桌椅是否需要垫物品来保持平稳，如果有问题，要找监考老师解决，以免影响第二天的考试。

　　记牢时间别迟到 草稿纸不得带走

　　记者了解到，省考试院发布的中考考场规则要求，进入考场前，考生应主动接受监考员的身份验证核查、安全检查、身体健康监测和考试违禁物品检查。与去年相比，今年进入考场需要接受身体健康监测。

　　除2B铅笔、黑色字迹签字笔等必需的考试用品外，其他任何物品（如手机、手表、电子手环、计算器，以及具有发送或者接收信息功能的设备、电子存储设备等考试违禁物品）一律不得带入考场，考试结束后，考生也不能将试卷、答题卡、草稿纸、垫板带出考场。入座后，须在考生签到表上签字，但不得提前动笔作答。

　　按照规则，开考前50分钟，考生可进入考点，开考前30分钟，考生可进入考场。每科目开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试，英语科开考前15分钟即14：45禁止迟到考生进入考场，14：45—15：15迟到考生由专人引导至考点主考室，待听力考试结束，这部分考生可进入考场参加英语科目考试。每科目考试开考30分钟后，考生可交卷离开考场，待考点通知后方可离开。

　　认真阅读防疫须知做好健康监测

　　省考试院要求，考生要认真阅读《福建省2020年中考考生防疫须知》，做好每日体温测量和健康监测。

　　签领准考证时，应提交《福建省教育考试考生健康申明卡及安全考试承诺书》，并接受“八闽健康码”核验。属于需要做核酸检测的，应按时进行核酸检测，如至考试报到时仍无法提供核酸检测阴性报告单（证明）的，将安排在备用隔离考场参加考试。

　　考生积极暗示自己 家长冷静做好后勤

　　面临大考，省考试院也给出一些调整情绪、缓解压力的建议。

　　对于考生来说，可以给自己一些积极的心理暗示，人人都会焦虑，要学会接纳它，缓解它；考前劳逸结合，适当做一些已做过的题，增强自信心；科学作息，中午后不喝茶和咖啡；适当运动，做深呼吸，减慢呼吸频率等。

　　对于家长，首先，要冷静，陪孩子散散步，聊一些轻松的话题，不过度关心孩子的备考情况，当孩子出现紧张情绪时，稳住自己的情绪后再尝试跟孩子沟通，不要对孩子说教；其次，做好后勤工作，饮食适当清淡一些，营养搭配合理，注意饮食卫生即可；最后，家长也要做好自身防护。

　　中考期间晴热当道局地有雷雨“叨扰”

　　据省气象台预报，我省的晴热高温天气还将持续一段时间，中考期间全省各地以多云天气为主，午后局部有阵雨或雷阵雨。全省大部分地区午后最高气温在35℃以上，尤其在中部地区高温将超过37℃。

　　提醒各位考生及时做好防暑降温工作，及时充水分，谨防中暑。如考场开启空调，建议考生多带一件衣服。另外，考生应留足途中时间，避免因迟到耽误考试。

　　（综合整理自福建综合频道《午间新时空》、海峡都市报、福建省气象局）