省教育考试院发布考场规则及防疫须知，并温馨提示考生调整情绪，缓解压力

　　2020年我省中考将于7月18日至20日举行，今年仍是全省统一命题。据了解，今年福州六区考生大约3.6万人。日前，省教育考试院发布中考考场规则和防疫须知，温馨提示考生和家长们考前调整情绪，缓解压力。

　　记牢时间别迟到 草稿纸不得带走

　　记者了解到，省考试院发布的中考考场规则要求，进入考场前，考生应主动接受监考员的身份验证核查、安全检查、身体健康监测和考试违禁物品检查。与去年相比，今年进入考场需要接受身体健康监测。

　　除2B铅笔、黑色字迹签字笔等必需的考试用品外，其他任何物品（如手机、手表、电子手环、计算器，以及具有发送或者接收信息功能的设备、电子存储设备等考试违禁物品）一律不得带入考场，考试结束后，考生也不能将试卷、答题卡、草稿纸、垫板带出考场。入座后，须在考生签到表上签字，但不得提前动笔作答。

　　按照规则，开考前50分钟，考生可进入考点，开考前30分钟，考生可进入考场。每科目开考15分钟后，禁止迟到考生进入考点参加当次科目考试，英语科开考前15分钟即

　　14：45禁止迟到考生进入考场，14：45—15：15迟到考生由专人引导至考点主考室，待听力考试结束，这部分考生可进入考场参加英语科目考试。每科目考试开考30分钟后，考生可交卷离开考场，待考点通知后方可离开。

　　做好健康监测 注意防暑防雨

　　省考试院要求，考生要认真阅读《福建省2020年中考考生防疫须知》，做好每日体温测量和健康监测。

　　签领准考证时，应提交《福建省教育考试考生健康申明卡及安全考试承诺书》，并接受“八闽健康码”核验。属于需要做核酸检测的，应按时进行核酸检测，如至考试报到时仍无法提供核酸检测阴性报告单（证明）的，将安排在备用隔离考场参加考试。

　　省考试院还温馨提示，本周末中考期间，正值高温、雷雨天气，考生和家长一定要注意天气预报，赴考途中注意防暑防雨。

　　如考场开启空调，建议考生多带一件衣服。另外，考生应留足途中时间，避免因迟到耽误考试。

　　考生积极暗示自己 家长冷静做好后勤

　　面临大考，省考试院也给出一些调整情绪、缓解压力的建议。

　　对于考生来说，可以给自己一些积极的心理暗示，人人都会焦虑，要学会接纳它，缓解它；考前劳逸结合，适当做一些已做过的题，增强自信心；科学作息，中午后不喝茶和咖啡；适当运动，做深呼吸，减慢呼吸频率等。

　　对于家长，首先，要冷静，陪孩子散散步，聊一些轻松的话题，不过度关心孩子的备考情况，当孩子出现紧张情绪时，稳住自己的情绪后再尝试跟孩子沟通，不要对孩子说教；其次，做好后勤工作，饮食适当清淡一些，营养搭配合理，注意饮食卫生即可；最后，家长也要做好自身防护。（N海都记者 张芬 陈婷）