福州新闻网12月9日讯（福州晚报记者 陈丹 通讯员 吴志）福州的小林今年25岁，怀孕后，经常便秘。于是，她到医院要求开些口服泻药，所幸被门诊医生及时制止。

　　“孕妇便秘最好从调节饮食习惯和生活习惯着手，必要时才可在医生指导下使用外用药物。”解放军联勤保障部队第九〇〇医院妇产科何春妮医生提醒说，一定不要口服润滑性泻药，如蓖麻油，也不能服用导泻剂或有强刺激作用的润肠剂，否则会增强胃肠蠕动，引起子宫收缩，导致流产或早产。

　　“孕妇便秘并不少见。”何春妮介绍，孕期便秘有几个原因：孕期分泌大量孕激素，胃肠道肌张力下降，蠕动减弱，延长食物在胃肠道停留的时间，加上胃酸分泌减少且食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，使粪便变得干硬而难以排出体外；怀孕后活动减少，致使肠道不容易推动粪便向外运行；孕期膳食精细，食用过多高蛋白、高脂肪食物，蔬菜纤维摄入过少，以及饮水太少；孕期维生素的补充会增加人体铁元素含量，导致结肠充血等。

　　何春妮介绍，孕期便秘害处多，不仅会导致腹痛、腹胀、痔疮，严重的还可能造成肠梗阻，并引发早产，或使孕妇分娩时产程延长，甚至导致难产。她介绍，孕妇应多吃蔬菜、粗粮、水果，荤素搭配；起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，可促进胃肠蠕动；平时大量喝水也可软化粪便，增加大肠压力，促进粪便排出；饭后半小时可喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，它是大肠内的有益菌；少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激食物和菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果，减少对肠道的紧张性刺激。

　　“孕妇要确定排便时间，养成定时排便的习惯。”何春妮建议，在孕妇要避免久坐久站。她们可每天散步半小时，促进血液循环和肠道蠕动，不要熬夜，学会缓解压力，保持心情愉悦。孕妇发生便秘后，可以在医生指导下选择一些外用的通便药，短期使用软化肛门的药物和渗透性泻药，以增加肠道水分，使粪便软化便于排出。