全民健身守好健康关口

　　2018年5月到11月这半年的时间里，61岁的高血压患者李乔都会定期佩戴心率手环，在社区卫生服务中心的医生和社会体育指导员的联合指导下进行健身锻炼。

　　安徽省体育局从合肥庐阳区筛选了100余名像李乔一样的糖尿病、高血压、高血脂等慢病患者，开展体医融合慢病干预试点工作。在进行医学体检和健康体适能测评等评估后，由医疗、运动专家为这些慢病患者开具运动处方，同时给予线上线下的专业健身指导，并根据每个人的指标变化和感受不定期对运动处方进行微调。

　　根据运动处方建议，饮食口味偏重的李乔减少了盐的摄入量——一天不超过6克，并且每天坚持一早一晚出门锻炼，保证每天两小时左右的锻炼时间。

　　“几个月下来不仅对血压控制效果明显，自己也知道怎么运动、生活对身体好。”李乔说，如今他和老伴都养成了锻炼的好习惯。

　　体育运动有利于健康生活方式的养成，能有效预防疾病，对慢病的防治也大有裨益。未来，在预防为主、关口前移的“大健康”工作思路指导下，越来越多的体医融合试点将在全国各地呈燎原之势，越来越多的人将像李乔一样，接受个性化运动处方的科学指导，享受健康中国行动带来的红利。

　　生命在于运动，运动需要科学。《国务院关于实施健康中国行动的意见》提出明确要求，要广泛实施全民健身行动。“为不同人群提供针对性的运动健身方案或运动指导服务。努力打造百姓身边健身组织和‘15分钟健身圈’。推进公共体育设施免费或低收费开放。推动形成体医结合的疾病管理和健康服务模式。把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。到2022年和2030年，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例分别不少于90.86%和92.17%，经常参加体育锻炼的人数比例达到37%及以上和40%及以上。”

　　健康中国的宏伟蓝图已经铺开，便于操作、便于参与的“路线图”和“施工图”业已成型。每一个中国人都应该树立“自己是健康的第一责任人”的理念，积极投身全民健身事业，养成健康的生活方式，在通往健康中国的道路上携手同行。