警惕以下这些食物，这些食物都藏黄曲霉素

　　一、久泡的木耳

　　木耳含有大量的蛋白质和纤维素，本身是没有毒素的，久泡后，可能会变质产生类似的生物毒素，或者滋生细菌和真菌等致病微生物。

　　二、没洗干净的筷子

　　筷子本身并不会长黄曲霉菌，但我们平时使用筷子来吃花生、玉米等淀粉含量高的食物时，筷子缝里最容易藏淀粉，一来二去霉变了，黄曲霉素就藏在里面了。

　　所以，吃完饭一定要洗干净！

　　三、没洗干净的砧板

　　砧板本身也并不会长黄曲霉菌，但如果砧板没有及时清洗干净，上面残留的食物残渣和水分就会成为微生物良好的培养基。

　　很多家庭都用木质砧板，上面的裂痕更是微生物的庇护所。

　　正确使用砧板： 定期对砧板进行彻底清洗；用完之后清洗干净，擦干，放在通风干燥处。

　　如果你家砧板已经出现了明显的霉斑，蓝蓝绿绿一团一团，最好换一块新的。

　　四、发苦的坚果

　　如果吃到变苦的瓜子，一定要及时吐掉并且漱口，因为瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素，经常摄入会增加肝癌风险。

　　五、劣质芝麻酱

　　有些商家为了降低成本，用糠芝麻、瘪花生甚至变质的芝麻、花生做芝麻酱、花生酱，其中变质的花生中含有黄曲霉毒素。

　　而且这种加工后的产品，可比发霉花生难识别多了！

　　六、变质的大米

　　别以为做熟了就能放松警惕，变质的大米是最容易产生黄曲霉毒素的！

　　七、发霉的花生玉米

　　黄曲霉素藏在发霉的食物里，特别是淀粉含量高的食物里，比如花生、玉米等。淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌。

　　我们常吃的大米、小米、豆类，尤其是在高温湿润的环境下，一旦霉变也会陷入它的魔爪。

　　八、小作坊自榨油

　　一些油料作物如花生、玉米等在储存过程中如果发霉，榨得的油中还可能带入黄曲霉素。

　　而一些小作坊的压榨机或家用榨油机工艺简单，缺乏除去有害物质的工艺，不能对原材料进行精炼。

　　生活中，要怎么做才能远离这个超强致癌物呢？

　　这样做远离黄曲霉素

　　一、勤洗手

　　除了食物，生活中很多东西都有可能污染有黄曲霉毒素，勤洗手是远离毒素最基本的做法。

　　二、尽量不要囤积食物

　　避免黄曲霉毒素最有效的方法就是斩断源头，防止食物霉变产生黄曲霉毒素。

　　购买食物时，如果发现包装不清洁、已破损的不要买；购买坚果应尽量选择小包装。

　　三、丢掉发霉的东西

　　发霉的不一定是黄曲霉，但很多霉菌都会对身体有害，所以坚决丢掉，不要用水洗掉或者把霉变部分去掉，这是不行的。

　　因为黄曲霉毒只需要一点点就会中毒，肉眼看不见的不一定就没有毒素。

　　四、吃坚果尽量不要用嘴破壳

　　勤快一点，用手或工具剥，坏的不要吃，尽量减少黄曲霉的污染。