福州新闻网8月15日讯（福州日报记者 林文婧 通讯员 李卉）“立秋后湿热交替、脾胃内虚，脾胃和肺变得敏感，饮食宜收不宜散，尽量少吃葱、姜等辛味之品，可多食酸味果蔬。”福建中医药大学附属福州中医院药学部主管中药师林娟近日接受记者采访时介绍，秋季燥气当令，易伤津液，口感清淡、不油腻、易消化的平补食物和生津健胃、滋阴润燥的食物可以减轻肺、脾、胃的负担，也有养肺、健脾胃的作用。

　　林娟介绍，生津润肺、健脾益胃的食物有芝麻、糯米、粳米、大麦、南瓜、藕、土豆、萝卜、核桃、牛奶等。滋阴润燥、健脾和中的中药材有薏苡仁、生地黄、百合、北沙参、党参、枸杞子、银耳等。虚弱者可适当进食鸭肉、鸡肉、兔肉、黄鳝、鲫鱼、黄鱼等。