双腿紧闭全蹲式

　　蹲下捡东西：双腿紧闭全蹲式

    锻炼部位：大腿、腰腹

　　啊！东西掉地上了，还好没有摔坏，赶快捡起来吧。有很多女生在捡东西时没有注意到自己的姿势，往往就是一弯腰就把东西捡起来了。可是弯腰捡东西有个非常大的弊病，那就是会把自己的屁屁暴露给后面的“观众”。建议大家在捡东西时还是要并腿屈膝蹲下把东西捡起来。这样就不会把小屁屁撅起来了。