装备

　　鞋子衣服上，最好有能发光的标志

　　夜间独自跑步，要不要带防身工具呢?“要是遇上坏人了，那也得跑得过我才行啊。”凡凡说，前段时间新闻报道了几起夜跑女生遭遇不幸的事件，厦门夜跑圈也曾就此讨论过，有些跑友还总结了不少夜跑注意事项，提醒大家注意安全。

　　不过，凡凡说跑步时不习惯带多余的防身工具。“除了手机、钥匙、10元以下买水的零钱，基本不需要什么别的东西。要是带刀，反而可能给别人提供了武器。”她说，要不要带防身工具主要看个人情况，毕竟跑步过程中带一堆东西，无法正常锻炼。

　　嵩屿边防派出所民警则建议，女性独自夜跑，最好穿颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的鞋夹、腕带夹在身上，这样可以让路上的车辆注意到。民警尤其反对跑步时带耳机，因为听不见周围的声音，遇到突发情况时无法在第一时间做出反应。