东南网漳州9月26日讯 国庆将近，你打算如何度过这个长假呢?一觉睡到中午，不仅没有补眠，还觉得疲惫;宅家里数日，不仅没觉得神清气爽，还上了医院;跟朋友聚餐，不仅没有嗨够，还觉得心里空虚。

　　一个不留神，不规律的饮食作息，过度放松的心理状态，就让“节后综合征”如影随形，可谓是放假一时爽，开工徒悲伤。如果你的休息方式不能让你恢复疲劳，放松神经，让你重新投入工作与学习的时候又是一个精力充沛的人，那么，它都是一种错误。近日，本网记者走访了漳州市医院，为你的健康长假支招。

　　假期饮食有禁忌 禁胡吃海喝

　　“聚会大家相约去玩，吃喝很正常。但一定要注意不要大吃大喝，过度饮酒。节后出现最多的问题就在肠胃了。”漳州市医院消化内科主治医师杨新星说到，长假期间饮食要特别注意，特别是高血压、糖尿病、痛风等患者，饮食方面更有些特别的禁忌，如血脂高的病人，就要避免吃一些油腻、胆固醇高的食物，暴饮暴食容易引发急性胰腺炎;痛风患者则要尽量少吃些海鲜、动物内脏等嘌呤高的食物。

　　如果市民旅游在外进餐，应注意饮食的安全，不要食用已经过期或是腐烂的食物。若进餐后出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，有可能是引发了急性胃肠炎，应及时就医。