运动专家

　　可作为日常锻炼的参考但不能完全依赖

　　那么，时下流行的可穿戴运动计步设备和APP运动软件，是否适合大众广泛使用?

　　昨日，东南快报记者采访了本报特约专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心。他表示，这些设备在出厂时是经过校准的，在日常中作为参考是可以的，但还是有一定的误差，所以是不能用来作为实验数据的。而这些可穿戴设备测出的数据是通过一定的模式估算出来的，是相对某一类人群的一个参考范围，而不是标准值。经过一段时间后，设备会出现误差，而使用者很难再次进行校准，因此这些数据只能作为参考。作为日常锻炼的参考是没有问题的，但完全依靠它们是不够的。

　　不过，想更科学地使用这些设备和软件，赵之心说最重要的是配合自己的感受、实际的情况(如实际的距离等)来使用，他也向市民提供了几个参考，比如在选择时可以考虑后台的支持能力、APP的实用性、APP操作的方便程度等。

　　新闻链接　常见的运动APP软件

　　在众多运动软件中，“Nike+Run-ning”和“咕咚运动+”拥有最多拥趸。“Nike+Running”的最大亮点是基于GPS的定位和计算跑步里程的功能，伴随跑程的导航系统精简，能让跑步者轻松查阅跑步时的关键数据和GPS追踪定位地图，并且会在跑者每完成1公里时进行语音提示，播报跑者已经完成的公里数和所用时间。不少男生说，之所以选择它，看中了它的私教功能，能够从世界级教练那里获得一些指点和秘笈。

　　和“Nike+Running”一样，“咕咚运动+”这款软件也可以记录各种运动，同时把运动成果通过微博、微信等“秀”好友看。“咕咚运动”同时还加入了运动交友功能，比如约跑。

　　另外，“腹卧撑教练”、“六块腹肌”等针对腹肌训练的软件成了型男必备利器，而女同胞下载较多的是“瘦瘦”、“减肥小秘书”“瘦身战争”等塑身类软件。

　　(东南快报记者　黄淑平)