乐跑人生，马上行动

　　“虎纠(福州)哪出汗?《乐跑地图》告诉你!”近日，一则《虎纠出汗指南》之《乐跑地图》在网上走红。

　　该指南推荐了一些适合市民跑步的场所，例如白马河公园、西湖公园、北江滨公园、省体育中心等。“不要再为没有适合的跑步场所而烦恼，赶快就近选择适合你的乐跑场所，一起加入乐跑队伍。”文中这样说道。

　　对于跑步的时间，该指南认为任何时候都行，贵在马上行动。“晨跑可以调节血液循环、增强肺活量;傍晚跑可以减脂肪，提高心肺功能;晚上跑可以提高睡眠质量，促进新陈代谢。”

　　坚持长跑已一年的程峥告诉记者：“之前，我的身体状态不大好，人也有些微胖。现在，我的体力有了很大的提高，体重也减少了10多斤。”

　　刚开始，程峥也经历过“快要崩溃”的阶段。“跨过心肺呼吸适应、腿部力量适应、膝盖疼痛恐慌之后，我盯着前面的目标，用适合自己的速度慢慢去接近。要非常耐心，控制住突然想快跑的冲动，也要忍住腿部无力酸疼的痛苦，告诉自己能坚持到目标。”程峥说。

　　“在一张一弛的呼吸声中，我突然灵光闪现——无数枯燥的时刻和无穷的失败中，就是靠一点不灭的耐心，终于到达设定的目标，就像人生一样。”这样想着，她坚持了下来。

　　跑步，带给人们什么?酷爱跑步，每年跑一个马拉松、坚持了四分之一个世纪的村上春树给出的答案是“整个人生”。程峥的答案是“身体健康、好的状态”。在健康上花多少钱都值得，同理，花多少时间和心思也值得。

　　“跑步也是一种修行。在不停跑动的单纯环境中，可以对人生哲学不断思考。”如今，越来越多像程峥、高妙桂一样的年轻人相信“人生就是马拉松”——每一次迈步，你都鼓足勇气;每一次抬头，都会看到不一样的风景。

　　跑步吧，从现在开始。

　　(福建日报记者　林姗　文/图)