冷水洗脸

　　适当秋冻防感冒

　　中医认为，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”原则。秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。

　　运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

　　“秋分灸”可治虚寒症

　　据省人民医院传统特色诊疗中心主任黄卿介绍，在秋分时节，根据节气的阴阳变化，施以“温热”的灸法，能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。“秋分灸”与“三伏灸”“三九灸”一样，也属于节气灸。不同的是，由于秋分处于阴阳消长的转折期，最利于调节阴阳平衡，故“秋分灸”相对温和，是对“三九灸”“三伏灸”的补充。

　　“秋分灸”对以下疾病具有治疗及预防作用：过敏性鼻炎、哮喘或咳嗽伴有怕冷、痰白而稀的症状时，可灸穴位大椎、肺俞等;畏风怕冷，源于正气不足，穴位可以下焦肾系为主，如命门、肾腧、膀胱俞等;腹胀腹泻，可用脾腧、胃腧、中脘、足三里等;关节冷痛，由风寒湿痹引起，治以温阳通络，祛风散寒，穴位如：大椎、膈腧、命门等。

　　该传统特色诊疗中心今天有“秋分灸”等治疗项目，有需求者可前往咨询。

　　(福州晚报记者 李佾阳)