【病例1】

　　营业额直线上升

　　小王今年27岁,是一名淘宝店主,主要负责产品拍照、修图、促销、运营、推广等系列工作。“双十一”期间他又熬了几个通宵,虽然网店营业额直线上升,但他的睡眠问题随之而来。

　　几年网店做下来,小王感觉精力与当初相比已在逐渐下降,身体也常出现小毛病,他担心是自己睡眠不足导致的。有了这样的想法后,本来睡眠不足的他,晚上更是经常失眠,总是胡思乱想,甚至有时整夜都无法入睡。后来,他改变作息时间,有了相对充足的时间休息,但仍没有解决睡眠问题,焦虑和失眠一直困扰着他。为此,他来到仙岳医院睡眠障碍门诊咨询。

　　【医嘱】

　　可以通过午睡补充睡眠

　　而对于像小王这样因工作需要而作息不规律的人,怎样才能“睡得好、睡得对”呢?仙岳医院睡眠医学科韦璇博士说:最重要的还是保持良好的心态和规律的作息,即使是需要三班倒的人,也要尽量保持规律的作息时间。此外,还可以通过午睡补充睡眠,但是时间不宜太长,半个小时的午睡时间是最合适的

　　韦璇指出,大家还是要尽量保证睡眠时间,不要牺牲睡眠时间去工作,这是很不划算的。有睡眠障碍的患者,如果自己调适不过来,还是要及时到医院就诊治疗,以免失眠加重。