【揭秘】看百岁老人如何炼成

　　名片1

　　姓名：沈细龙性别：男年龄：112岁住址：诏安县深桥镇仕江村

　　省内最高龄男寿星从军经历打基础

　　眼前这位身材高大笔挺、目光炯炯的大爷，就是福建省最高寿的男寿星、漳州最长寿老人——沈细龙。

　　曾在部队当过兵的他，拄起拐棍，步伐依旧十分矫健，丝毫看不出已经112岁了。昨天的授牌现场，老人40多岁的孙子沈晓钦担心他步伐不稳，刚想上前搀扶，就被他斥退。沈晓钦不敢上前搀，只能默默跟在爷爷旁边。

　　沈细龙早年在国民党军队服役，国民党败退台湾时，又随国民党部队去了台湾。1996年，沈细龙回诏安县深桥镇仕江村定居。

　　沈晓钦说，部队的经历令爷爷养成了耿直、刚毅的性格。昨天，记者向沈老讨教养生秘诀，沈细龙干脆利落地回了一句，“哪有什么养生经验哦”。

　　不过，虽然沈老谦虚，但记者在与沈细龙和沈晓钦交谈中了解到，沈细龙上世纪60年代才离开部队，随后为了挣钱孤身到处打工，跑遍了台湾2/3的地方。为了挣钱，什么粗活累活脏活，沈细龙都干过。早年的部队生涯与劳作，为老人的健康打下基础。

　　沈老长寿的另一个秘诀是心态好，顺其自然，随遇而安。老人出身贫寒，结婚后孩子还没满月就被抓壮丁，离开故乡。长年漂泊，跋山涉水，他都顺其自然地生活着，心里最大的期盼就是重新回到家乡的怀抱。

　　如今，回乡后生活稳定，与家眷一起生活，尽享天伦之乐的沈老对生活怀着一颗感恩的心。

　　名片2

　　姓名：黄娇娥性别：女年龄：108岁住址：诏安县梅岭镇玄钟村

　　长寿老太爱散步三餐必备蔬薯鱼

　　印象中的百岁老人应该深居简出，不过黄娇娥不同。平日里，在村头村尾经常能见到黄娇娥散步、闲逛的身影。

　　黄老太的儿子杨记通和玄钟村村干部告诉记者，老人日常生活上起居有序，三餐有律，不多吃也不多睡。一般上午在家静养，下午外出走动。平日里，天气晴好时，老人喜欢到亲戚朋友家串门，有时还会与老朋友玩会儿牌。冬天气候寒冷不便外出时，她便拿一只小凳子在外面晒晒太阳，嘴里嘟囔着“外面空气好啊”。

　　除了生活有规律外，黄老太的三餐也很有讲究。“三餐蔬、薯、鱼是首选”。生在渔村，长在农村的黄娇娥，家里的粮食、蔬菜、鱼等食品基本自产自给。平时老太太饮食上要求不高，少肉多菜。不过，鲜鱼、蔬菜和番薯三餐必有。少了一种，她都会给儿子提“意见”。自种的红薯不够吃时，儿子还要向左邻右舍买些补充哩。

　　□说汝知影

　　何为“中国长寿之乡”?

　　中国长寿之乡是由中国老年学学会评选认定的称号，其评审标准共15个指标，包括经济发展、医疗卫生、社会保障、大气质量等。目前，我国有41个长寿之乡，省内此前仅有宁德市柘荣县、泉州市泉港区两处。

　　(海峡都市报闽南版记者　苏禹成　朱加良　杨清竹　文/图)