福州新闻网讯　台江区洋中社区的陈细妹今年97岁，让人惊讶的是，年近百岁的她不仅身体健康、手脚灵活，而且思维清晰、记忆力超强。老人有哪些长寿秘诀呢，记者昨天探访了一番。

　　爱帮人缝缝补补

　　昨天，记者来到洋中社区雅蓉敬老院，97岁的陈细妹正坐在屋檐下，给一名70多岁的老伙伴补衣服。“林依妹衣服上的扣子掉了，她的眼睛不好，我给她补一补。”陈细妹一边做着针线活，一边笑着说。

　　“她算这里资格最老的老人了。”养老院管理员陈继璋说，4年前，陈细妹和大儿媳一家生活在一起，虽然孩子们对她都很孝顺，可她还是觉得孤独，想跟老伙伴们一起。老人提出要搬到敬老院住，儿孙们听了后纷纷劝阻，害怕她搬到敬老院缺乏照顾，也害怕会让邻里误会，然而终于拗不过老人。

　　陈细妹很快就适应了养老院的生活，把这当成家。新的老人来敬老院，她便主动给对方介绍敬老院的生活；谁的衣服、裤子破了，她主动给人家补；闲着时，她就带着老人慢慢爬楼梯，或是三五个老人凑在一起打四色牌或麻将；她也爱管“闲事”，常常在厨房和卫生间里转悠，看看水龙头、电灯有没有关好。

　　身体健康大脑灵活

　　陈细妹住在敬老院的4年里，除了去年年末发生过一次意外摔伤外，几乎没有生过病，而且手脚灵活。平常她给大家缝缝补补的时候，除了穿针需要管理员帮忙，其他的都能很娴熟完成。

　　另外，她大脑清醒，记忆力好，计算能力强。平常老人们聚在一起打牌，她会默默坐在一旁，给大家当‘记录员’。几把牌下来，连打牌者自己都记不清输赢情况，陈细妹通过心算早就帮大家算好了。就算时隔几天，她也能把当时的情况复述出来。

　　“我们都叫她四色牌教授。”家住洋中社区的老陈是陈细妹的好朋友，经常到养老院陪老人们打牌。他说：“以前陈细妹不会打四色牌，来养老院以后才学会，学会后这里没有一个老人是她的对手，连年轻的敬老院管理员都输给她。”

　　老人长寿有“秘诀”

　　平常，陈细妹的身边常常会放着一只茶杯，里面总是装着暖暖的温开水。陈继璋说：“陈细妹只喜欢喝温水，一天要喝好几杯，尤其是早上起床，她必喝一杯。”另外，她喜欢泡脚，每天至少泡一次，泡完后用手按压脚掌。除此之外，每日洗澡也是她的习惯。

　　饮食方面，陈细妹从不挑食，吃饭也只吃七分饱，而且非常注重膳食平衡。陈继璋说，陈细妹的家人很关心她，每个星期都会带些吃的到敬老院看望。她总是把东西分配成几份，每天吃一点。平常吃饭时，她也喜欢挑软、烂的吃，不偏食，也不挑食。

　　好心态也是她身体好的一个原因。陈细妹住在敬老院的4年里，她常常回忆起往事，即便是说起艰难的生活，她也从不抱怨，嘴里时常挂着感恩的话。在和老人相处时她也带着一颗宽容的心。有一次，陈细妹的房间里来了一位新室友，她善意地上前给对方介绍敬老院的情况，没想到对方毫不客气地拒绝了，陈细妹没有生气，笑笑就走开了。几天后，室友遇到“麻烦”来请陈细妹帮忙，她毫无芥蒂地给对方提供帮助。

　　（福州日本记者　柳丹）