在饮食方面，应以清淡为主，注意多饮水，避免过量喝冷饮。夏季肠胃不适的情况很常见，专家建议，可多吃紫苏预防肠胃不适。另外，如果淋到雨，可以喝姜汤或甘草薄荷茶，可以有效地除掉寒气，避免感冒、肚子痛和头痛。

    在保健方面，专家提醒，天气发生突变时，要及时增减衣被，注意保暖，以防受凉而诱发感冒；在天气突变后的一两天内，尽可能少去公共场所，以防被传染疾病。同时，要保证作息规律。尤其要注意让小孩睡眠充足，因为夏季日长夜短，小孩贪玩而睡眠不足，导致机体抵抗力下降。

    此外，台风过后易孳生蚊虫，专家建议，可在家里的角落放些艾草，其清淡的香味可驱虫。（完）