陈女士致电热线问：一到秋冬季，我就感到手脚冰凉，十分怕冷，请问有什么办法能缓解？

　　福建医科大学附属协和医院中医科住院医师傅开龙支招：手脚冰凉的主要原因是心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；体内血液量不够，血红素和红血球偏低；血管中有阻塞，发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷；交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能无以耐寒，也会手脚冰凉。一般来说，体型瘦小、血糖太低或低血压者秋冬季容易手脚冰凉。

　　手脚冰凉的人，以下几种方法可缓解。一是锻炼身体。早上健步走时甩动手臂半小时，工作约1小时后站起来活动活动；二是补充营养。多补充维他命E，以扩张末梢血管，多吃动物肝脏、蛋、牛奶、糙米、香菇等含烟碱酸的食物，对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，可改善手脚冰冷；多吃核桃仁、芝麻、松子等坚果，蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类如杏、桃、木瓜，也是饮食不错的选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、黄豆、红糖等温热性食物，都是手脚冰冷的人应多选用的食物。三是忌吃冷饮。一年四季都应避免吃生冷的食物、冰品或冷饮。此外，培养吃辛辣食物的习惯，也能缓解手脚冰凉。