福州新闻网讯　连日来气温回升，不少人出现口干舌燥、咽喉肿痛、鼻腔出血、脸上长疙瘩等症状。专家称，这其实是秋燥在作怪，建议市民在饮食上做到“两少两多”，并进行适当的户外活动预防秋燥。

　　市中医院老中医肖诏玮告诉记者，预防秋燥应少食生姜、辣椒等辛辣物，烹调方法少用炸、煎、烤；适当多吃橙子、葡萄、猕猴桃等生津护肺的应季水果，多喝几杯枸杞、金银花茶。 

　　肖医生说，这个季节多吃白萝卜也可防秋燥，还可养生，中医有“10月萝卜小人参”的说法，建议市民平时可多喝排骨炖萝卜汤。出现比较严重的秋燥症状，如流鼻血，便秘等，市民可用麦冬、生地、玄参3种中药放在一起熬成“增液汤”，可有效去“燥”。

　　肖医生认为，秋高气爽，市民应该多进行户外运动（如登山），可增强肺部抗病能力，预防冬天易发的呼吸道疾病。

　　（福州日报记者　谢薇）