４日，刚从游泳馆回来，赵先生就感到头晕目眩，全身无力，家人赶忙把他送到医院诊治。医生了解到，由于难耐酷热，刚参加完剧烈运动的赵先生就匆匆跃入水中，结果引起了不适。

　　近几天持续高温，榕城各大游泳馆生意火爆。记者发现，一些市民存在不少认识误区，有的市民泡在水中时间过长，有的运动结束后就立即下水。对此，市第一医院体检中心主任李育才向市民提出了几点忠告。

　　一是泡水时间不宜过长。一般而言，游泳30分钟左右就已足够，若长时间在水里泡着，会造成人体散热系统和产热系统失衡，人体血液流动减缓，从而加剧心脏负担，引发不适、虚脱等，还容易引起人体运动系统受损，引发风湿等疾病。

　　二是运动和出汗后不宜立即入水。由于运动出汗后，血液循环加快，人体正处于散热过程，立即入水易造成散热系统和产热系统失衡，严重的会出现类似虚脱、头晕、头胀等症状。正确的方法是，剧烈运动后，应休息半个小时下水，如身上有汗，应将汗水擦干，稍事休息后再下水为宜。

　　三是饱食后不宜立即游泳。饱食后30分钟内不宜下水游泳，否则会加重心脏负担，不利于身体健康。

　　此外，李主任还提醒初学游泳的市民，不宜到水域太深或不熟悉的水域游泳；游泳时最好两人结伴同行，未成年人游泳时应有大人陪同。

　　（福州日报记者 张铁国 林勇）