正值复习迎考的关键时期，初三学生董静突然肩膀疼痛、上肢麻木，晃动脖子时还发出“嘎巴嘎巴”的响声。经检查，她患的是颈椎病。医生提醒，经常做“伸懒腰”动作，可以有效减轻颈椎和腰椎的压力。

　　17日下午，记者在南京军区福州总医院骨科门诊看到，身着校服的董静在母亲的陪同下前来就诊。董静看上去精神不振，脖子痛得歪在一侧，腰部也有些弯。
   
　　董静的母亲江女士介绍，女儿今年15岁，在台江上初三，最近临近中考，女儿每晚都要伏案学习到深夜12点。一个星期前，女儿感觉脖子和肩膀很酸，头也隐隐作痛，有时还觉得上肢麻木。起初她和丈夫还没在意，可近两天女儿的症状越来越严重，脖子发硬，晃动时还发出“嘎巴嘎巴”的响声。
   
　　南京军区福州总医院骨二科主任医师陈学明称，这孩子患的是颈椎劳损，主要是由于长时间伏案写字和长期不良坐姿习惯，造成软组织僵硬、张力增高所致。人越是低头，颈椎承受的压力越大。长时间低头或仰头，都会造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎稳定。
   
　　据陈医生介绍，在目前的临床门诊中，一些腰椎病、颈椎病等骨科疾病正日益有低龄化趋势，门诊中甚至出现过刚满10岁的小患者。在年轻患者中，有相当一部分在中学时就出现轻微腰腿痛症状，由于没有引起必要的重视，结果病情越来越严重，有的甚至需要手术治疗。
   
　　陈医生建议，连续学习1小时后，需要做一些伸展肢体和转动头部的运动，如伸懒腰等等。坐姿要端正，避免低头过低、歪头、颈部过分前伸和前屈，以减少椎间盘所承受的压力。椅子不要太软。适当参加体育煅练，增加背伸肌的力量，如游泳、跑步等。如出现不适症状，应及时到正规医院就诊。